ダイエットというと、ただ体重だけを落として痩せるという認識の方が多いのではないのかなと思います。偏った食事内容や極度の糖質制限など。健康的なダイエットとは、体重だけでなく余分な脂肪を落とし適度な筋肉をつけることで、代謝がスムーズで疲れにく…
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