北区王子、東十条の中高年向けのセミパーソナルトレーニングスタジオ

北区王子岸町のスタジオでパーソナルトレーニングを安く低価格で提供しています!トレーニング初心者の方やダイエット目的の方、体力に自信のない方大歓迎!気軽に連絡ください!ブログの記事下にホームページ記載しています!

ダイエット

お正月はなぜ太る??

あけましておめでとうございます。 新年が始まったと思ったら、あっという間にお正月が終わってしまいましたね。 お正月を楽しく過ごされましたか? このお正月の時期は美味しいものを食べて、家の中でごろごろしてゆっくりと過ごすことが比較的多いと思われ…

中性脂肪やコレステロールが減らない方々へ(食事編)

前回は中性脂肪やコレステロールを減らすための運動編をお伝えしました! 本日は食事編になります! コレステロールや中性脂肪と聞くと、体にとって良くない印象を受けるかもしれません。 前回の復習にもなりますが、どちらも体にとって必要なものとなります…

中性脂肪やコレステロールが減らない方々へ (運動編)

前の記事のブロブにて中性脂肪とコレステロールについて説明しました。 ※前回の記事です⇩ ayaatenafuua.hatenablog.com 今日はそれを低下させるための食事と運動について細かいアプローチを2回に分けてお話ししていきます。 本日は運動編です 運動編 中性脂…

中性脂肪、コレステロールは運動で改善しましょう!

血液中に含まれる脂質を血中脂質といいます。血中脂質の主なものはコレステロールと中性脂肪になります。 コレステロールさん ・細胞膜を構成する成分 ・ホルモンなどを作る原料 中性脂肪さん ・エネルギー貯蔵庫としての役目 ・皮下脂肪となり体温の保持や…

内臓脂肪を有酸素運動で改善!

メタボリックシンドロームは内臓脂肪型症候群とも呼ばれます。食べ過ぎや栄養が偏った食事、そして運動不足などが原因となって内臓脂肪が溜まり、それが脂質異常(中性脂肪やコレステロールの異常)高血圧、高血糖などを引き起こし、脳卒中や心臓疾患のリス…

汗をかいても脂肪は燃えない??

体脂肪を燃やすためにジムでサウナスーツを着込んでトレーニングしたり、サウナで汗を流そうなど考えたことはありませんか?? 汗をかいたぶんだけ脂肪がたくさん燃焼すると思う人がいるかもしれませんが残念ながらかいた汗の量と脂肪燃焼は比例関係にありま…