北区王子、東十条の中高年向けのセミパーソナルトレーニングスタジオ

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ビタミン不足になると??

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五大栄養素の一つであるビタミン類には身体を整える役割があります。食事に野菜や果物が足りないことでビタミンを適切に摂ることができないと三大栄養素代謝もスムーズにできなくなり、エネルギーが正常につくれなくなってしまいます。

 


そうするとむくみやすくなったり、疲労しやすくなったり免疫力が落ちて風邪を引きやすくなったり、ホルモンバランスが乱れたり、うつ気味になることもあります。

 


主なビタミン欠乏症のうち、ビタミンAの場合には視覚障害など、ビタミンCでは壊血病や皮下出血、ビタミンB12では悪性貧血につながることがあります。

 

 

 

 

こんなトラブルが発生します、、、

 

 

 

疲れやすい

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めまいがする

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免疫力の低下

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肌荒れ

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ビタミン不足に陥らないように、しっかりビタミンのある食物を摂取したり、サプリメントなどで補いましょう。

 

 

 

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